Det eksistentielle, Kraft, Krop

Tiia_webDet er mig en glæde at dele ud af det, som jeg har lært i løbet af mit liv med yoga, teater, dans, meditation og massage.

Det vigtigste, jeg har lært er nok… at man ikke behøver at være perfekt – for at være “perfekt”.

Jeg tror på, at du allerede er perfekt – som du er! Du er god nok – her og nu, med den krop og det sind du har. Med dine livserfaringer, skavanker og styrker.

Jeg arbejder med både børn og voksne, ud fra en tro på, at det, du leder efter, findes i dig allerede. Du indeholder både mod, styrke, kærlighed, ro, glæde… Nogle gange er det som et sovende frø – men det findes i dig allerede. Mit arbejde er at give næring til de gode “frø”, hjælpe dem spire og vokse.

Jeg har fast yogaundervisning forskellige steder i byen, og kan bestilles til at undervise og holde workshops i jeres virksomhed/organisation/skole/institution. Du er meget velkommen til at følge min facebook-side: Tiia Kotkas, Krop, kraft og bevidsthed og bestille mit nyhedsbrev, for at få at vide hvad der sker aktuelt.

Pas på dig selv – nyd kropsligheden og livet!

Kærlig hilsen, Tiia 🙂

 

Det eksistentielle, Kraft

Umiddelbart ligner de hindandes modsætninger – styrke og sårbarhed. Men jeg oplever at de er to sider af det samme: At være et autentisk, følende, tænkende menneske.

Sårbare mennesker mærker livet. De tør at mærke livet. De tør at blive rørt. De er ikke blevet hårde og kyniske – de bliver ved med at være “åbne”: modtagelige for indtryk, impulser og intuition. De ved, at de ikke ved alt. De er ikke så bange for at blive såret, at de hele tiden skal være i forsvar.

Stærke mennesker er kun rigtig stærke i mine øjne, hvis de samtidigt har en evne til at mærke efter. Mærke efter, hvordan de selv har det, hvordan andre omkring dem har det, hvad stemningen er, hvordan det, de gør, påvirker andre…

Stærke mennesker tager ansvar. “Hvis man er rigtig stærk, skal man også være rigtig sød”, siger selveste Pippi Langstrømpe 🙂

Styrke har noget at gøre med at stå på sine fødder (være grounded), at stå i sig selv (være centreret), at vide hvem man er og hvad man vil – og at handle ud fra disse. Ægte styrke er, at genkende og acceptere sin sårbarhed. At lytte til visdommen fra sin sårbarhed, men ikke lade den styre ens liv.

At rumme sin sårbarhed, men ikke blive slået ned af den. At skabe fred med, at man “kun” er et menneske, som skal dø en dag. At ydmygt gøre hvad man kan, for at gøre verden til et bedre sted – for sig selv, for sine nærmeste og for kommende generationer.

ps.
Når jeg læser, hvad jeg skrevet, kommer jeg til at tænke på, at der måske findes flere stærke kvinder end mænd…når man definerer styrke på den måde, som jeg har gjort…? Men måske er der ikke noget nyt i det…? 😉

Det eksistentielle, Kraft, Krop

At så mange stadig føler sig så pressede under nogle usunde, anormale kropsidealer – det har jeg så svært ved at forstå! At folk piner sig selv med slankekurer og fitnesscentre, og skammer sig over deres kroppe – uden at finde tilfredshed, accept eller glæde for at være i live… Jeg fatter det ikke!

Jeg  interesserer mig for kroppen og arbejder med kroppen. Jeg tænker, at jeg ved lidt om hvad kroppen er for noget… Men gang på gang oplever jeg, at min opfattelse af kroppen er ret anderledes end de flestes – og jeg undrer mig.

Jeg undrer mig over, at så mange folk stadig bliver styret af “mediernes” kropsidealer, som de synes de skal leve op til. At slankekurer stadig sælger så godt – år efter år – selvom vi ved at de ikke virker (kun en ændring af livsstil virker, og det er noget sværere end en kortvarig slankekur). At folk åbenbart har så svært ved at acceptere sig selv som de er – og at mange lige frem hader deres kroppe!

Hvorfor kigger vi på os selv udefra – med kritiske øjne?

Hvorfor ikke lære at acceptere sig selv med alle de “fejl” man har? Hvorfor ikke smile til sit spejlbillede og se det smukke? Smile til sin partner/veninde/sit barn, og sige noget pænt til dem? Nyde livet? Nyde kropsligheden. Give knus, ligge i solen, bevæge sig med glæde. Sove, spise, elske. Smile en masse, tillade en masse (menneskelighed), tilgive en masse.

Hvornår går det op for folk, at lykken ikke er afhængig af en flad mave og baller af stål?

Det eksistentielle, Kraft

Kraft

I forbindelse med en workshop jeg holder snart, laser jeg om kraft. Én, som er inspirerende at læse, er Hawk of the Yellow Wind (Marc Drouin). I sin bog, Livets Cirkel, formidler han gammel indianervisdom til os vestlige mennesker. Hawk skriver:

“Vores kraft er en energi, der udgår fra os: Den udstråler indre styrke og sikkerhed. Dette behøver ikke at være larmende eller påtrængende. Den kan være stille og rolig som vand. En kraftfuld person lever livet fuld ud, og er ansvarlig overfor andre…

Kraftfulde mennesker er dem, der ikke er afhængige af andre for at få glæde og tilfredstillelse, men som tager del i den. De er ikke bange for åbent at være den de er, og de giver udtryk for deres sandhed.

Kraftfulde mennesker hviler i sig selv og har fokus på deres center. Kraftfulde mennesker skaber forandringer og deltager fuldt ud i livet.”

Wow! Tak for kraftfuld inspiration, Hawk 🙂

Børn, Det eksistentielle, Kraft, Kreativitet

Glæde er en grundfølelse – det vil sige at vi alle sammen har adgang til den 🙂 (Jeg har lært fra en psykolog, at der findes fire grundfølelser, som man kan finde i alle kulturer verden over: Glæde, sorg, vrede og angst – og at alle andre følelser er variationer af disse.)

Når man kigger på børn, er det tydeligt at se, at glæde er en naturlig del af livet. Hvis bare børnenes basale behov er dækket, skal der ikke så meget til, før de har det sjovt med hinanden og med livet. Børn har en nysgerrighed, åbenhed og kreativitet, som fører til, at de kan se det sjove i det meste.

tiia-sc3b6pc3b6nen-kopi

Hvorfor er det så, at så mange af os voksne oplever alt andet end glade? Hvorfor findes der så meget angst, stress og depression i vores kultur? Hvor er glæden henne?

Jeg har et bud: Vores vestlige kultur fokuserer så gerne på problemer. Vi har lært at bruge kolossale mængder af energi til at finde ud af, hvad problemet er, og til at finde løsninger på det, vi har defineret som problem.

Og hey, vi løser også mange problemer! Vi knokler for at løse problemer! Vi kan finde dem, analysere dem og løse dem – det er vi gode til!

Men er vi blevet lykkeligere af den grund? Og kommer der ikke hele tiden nye problemer? Hvornår kan vi slappe af og nyde livet med god samvittighed?

dans

Kunne vi fokusere på noget andet, end problemer? Kunne vi fokusere på det, som fungerer? Det, som vi er glade for? (De kloge siger, at det man fokuserer på, vokser.) Kunne vi dyrke taknemmelighed noget mere?

Kunne vi bruge tid til at sige tak (enten højt, eller stille i sig selv)? Tak for det, man har i sit liv: Sine nærmeste, sit hjem, arbejdet, venner og alle de gøremål, som giver indhold til livet. Tak for sin gode krop, maden på bordet, solen som står op, bussen som kører den aftalte rute?

12717260_10209011366545152_5789860543010219410_n

Måske er det så enkelt – jeg ved det ikke… Det fungerer i hvert fald for mig 🙂 Glæden og tilfredsheden vokser.

ps. Jeg holder en workshop om glæde d. 22.1. Hjertelig velkommen! http://tiiakotkas.dk/glaede/