Det eksistentielle, Kraft, Krop

Tiia_webDet er mig en glæde at dele ud af det, som jeg har lært i løbet af mit liv med teater, yoga, dans, meditation og massage.

Det vigtigste, jeg har lært er nok… at man ikke behøver at være perfekt – for at være “perfekt”.

Jeg tror på, at du allerede er perfekt – som du er! Du er god nok – her og nu, med den krop og det sind du har. Med dine livserfaringer. Med skavanker, styrker – og så meget mere!

Jeg arbejder med både børn og voksne, ud fra en tro på, at det, du leder efter, findes i dig allerede. Du indeholder både mod, styrke, kærlighed, ro, glæde… Nogle gange er det som et sovende frø – men det findes i dig allerede.

Mit arbejde er at give næring til de gode “frø”, hjælpe dem spire og vokse.

Jeg tager ud til jeres virksomhed/organisation/skole/institution – og holder workshops forskellige steder i byen. Jeg håber, at vores veje krydses derude!

Kærlig hilsen, Tiia 🙂

ps. Du er meget velkommen til at følge min facebook-side: Tiia Kotkas, Krop, kraft og bevidsthed.

Det eksistentielle, Kraft

Kraft

I forbindelse med en workshop jeg holder snart, laser jeg om kraft. Én, som er inspirerende at læse, er Hawk of the Yellow Wind (Marc Drouin). I sin bog, Livets Cirkel, formidler han gammel indianervisdom til os vestlige mennesker. Hawk skriver:

“Vores kraft er en energi, der udgår fra os: Den udstråler indre styrke og sikkerhed. Dette behøver ikke at være larmende eller påtrængende. Den kan være stille og rolig som vand. En kraftfuld person lever livet fuld ud, og er ansvarlig overfor andre…

Kraftfulde mennesker er dem, der ikke er afhængige af andre for at få glæde og tilfredstillelse, men som tager del i den. De er ikke bange for åbent at være den de er, og de giver udtryk for deres sandhed.

Kraftfulde mennesker hviler i sig selv og har fokus på deres center. Kraftfulde mennesker skaber forandringer og deltager fuldt ud i livet.”

Wow! Tak for kraftfuld inspiration, Hawk 🙂

Børn, Det eksistentielle, Kraft, Kreativitet

Glæde er en grundfølelse – det vil sige at vi alle sammen har adgang til den 🙂 (Jeg har lært fra en psykolog, at der findes fire grundfølelser, som man kan finde i alle kulturer verden over: Glæde, sorg, vrede og angst – og at alle andre følelser er variationer af disse.)

Når man kigger på børn, er det tydeligt at se, at glæde er en naturlig del af livet. Hvis bare børnenes basale behov er dækket, skal der ikke så meget til, før de har det sjovt med hinanden og med livet. Børn har en nysgerrighed, åbenhed og kreativitet, som fører til, at de kan se det sjove i det meste.

tiia-sc3b6pc3b6nen-kopi

Hvorfor er det så, at så mange af os voksne oplever alt andet end glade? Hvorfor findes der så meget angst, stress og depression i vores kultur? Hvor er glæden henne?

Jeg har et bud: Vores vestlige kultur fokuserer så gerne på problemer. Vi har lært at bruge kolossale mængder af energi til at finde ud af, hvad problemet er, og til at finde løsninger på det, vi har defineret som problem.

Og hey, vi løser også mange problemer! Vi knokler for at løse problemer! Vi kan finde dem, analysere dem og løse dem – det er vi gode til!

Men er vi blevet lykkeligere af den grund? Og kommer der ikke hele tiden nye problemer? Hvornår kan vi slappe af og nyde livet med god samvittighed?

dans

Kunne vi fokusere på noget andet, end problemer? Kunne vi fokusere på det, som fungerer? Det, som vi er glade for? (De kloge siger, at det man fokuserer på, vokser.) Kunne vi dyrke taknemmelighed noget mere?

Kunne vi bruge tid til at sige tak (enten højt, eller stille i sig selv)? Tak for det, man har i sit liv: Sine nærmeste, sit hjem, arbejdet, venner og alle de gøremål, som giver indhold til livet. Tak for sin gode krop, maden på bordet, solen som står op, bussen som kører den aftalte rute?

12717260_10209011366545152_5789860543010219410_n

Måske er det så enkelt – jeg ved det ikke… Det fungerer i hvert fald for mig 🙂 Glæden og tilfredsheden vokser.

ps. Jeg holder en workshop om glæde d. 22.1. Hjertelig velkommen! http://tiiakotkas.dk/glaede/

Det eksistentielle, Kraft, Kreativitet, Krop

En følelse af at være tung – at give slip – at falde – og derigennem at blive lettere.

dsc5461

Bladerne falder ned fra træerne. Før de falder på jorden, får de sig en dans i luften – båret af vinden. (Det ville de ikke have oplevet, hvis de i al evighed havde holdt fast i grenene.) At give sig selv lov til at falde – mentalt eller fysisk – er at give sig selv lov til forandring.

Man falder i søvn. Man falder i armene af en ven. På engelsk faller man “in love”.

Der skal meget tillid til for at turde falde. Hvornår har du sidst givet dig selv lov?

Efteråret kan være et godt tidspunkt at øve sig. Man kan fx. give efter til trætheden og tage sig en lur. Eller man kan lade regnen skylde én ren fra mental kaos: At falde i armene af regnen og modtage dens velsignelse.

Ikke at falde sammen –  men at give slip og (blive overrasket over at) modtage støtte.

ps. Som du sikkert har oplevet, så falder tankerne også på plads og de gode ideer opstår, når man slipper kontrollen og falder lidt til ro…

savasana