Det eksistentielle, Kraft, Krop

At så mange stadig føler sig så pressede under nogle usunde, anormale kropsidealer – det har jeg så svært ved at forstå! At folk piner sig selv med slankekurer og fitnesscentre, og skammer sig over deres kroppe – uden at finde tilfredshed, accept eller glæde for at være i live… Jeg fatter det ikke!

Jeg  interesserer mig for kroppen og arbejder med kroppen. Jeg tænker, at jeg ved lidt om hvad kroppen er for noget… Men gang på gang oplever jeg, at min opfattelse af kroppen er ret anderledes end de flestes – og jeg undrer mig.

Jeg undrer mig over, at så mange folk stadig bliver styret af “mediernes” kropsidealer, som de synes de skal leve op til. At slankekurer stadig sælger så godt – år efter år – selvom vi ved at de ikke virker (kun en ændring af livsstil virker, og det er noget sværere end en kortvarig slankekur). At folk åbenbart har så svært ved at acceptere sig selv som de er – og at mange lige frem hader deres kroppe!

Hvorfor kigger vi på os selv udefra – med kritiske øjne?

Hvorfor ikke lære at acceptere sig selv med alle de “fejl” man har? Hvorfor ikke smile til sit spejlbillede og se det smukke? Smile til sin partner/veninde/sit barn, og sige noget pænt til dem? Nyde livet? Nyde kropsligheden. Give knus, ligge i solen, bevæge sig med glæde. Sove, spise, elske. Smile en masse, tillade en masse (menneskelighed), tilgive en masse.

Hvornår går det op for folk, at lykken ikke er afhængig af en flad mave og baller af stål?

Det eksistentielle, Kraft, Kreativitet, Krop

En følelse af at være tung – at give slip – at falde – og derigennem at blive lettere.

dsc5461

Bladerne falder ned fra træerne. Før de falder på jorden, får de sig en dans i luften – båret af vinden. (Det ville de ikke have oplevet, hvis de i al evighed havde holdt fast i grenene.) At give sig selv lov til at falde – mentalt eller fysisk – er at give sig selv lov til forandring.

Man falder i søvn. Man falder i armene af en ven. På engelsk faller man “in love”.

Der skal meget tillid til for at turde falde. Hvornår har du sidst givet dig selv lov?

Efteråret kan være et godt tidspunkt at øve sig. Man kan fx. give efter til trætheden og tage sig en lur. Eller man kan lade regnen skylde én ren fra mental kaos: At falde i armene af regnen og modtage dens velsignelse.

Ikke at falde sammen –  men at give slip og (blive overrasket over at) modtage støtte.

ps. Som du sikkert har oplevet, så falder tankerne også på plads og de gode ideer opstår, når man slipper kontrollen og falder lidt til ro…

savasana

 

 

Det eksistentielle, Kraft, Krop

Tiia_webDet er mig en glæde at dele ud af det, som jeg har lært i løbet af mit liv med yoga, teater, dans, meditation og massage.

Det vigtigste, jeg har lært er nok… at man ikke behøver at være perfekt – for at være “perfekt”.

Jeg tror på, at du allerede er perfekt – som du er! Du er god nok – her og nu, med den krop og det sind du har. Med dine livserfaringer, skavanker og styrker.

Mød op til mine yogatimer, workshops og massage – som du er! Giv slip på spændinger, mærk din krop, kraft og grænser. Kom i kontakt med ro, glæde og kreativitet.

Læs mere om hvad der er aktuelt  http://tiiakotkas.dk/aktuelt/,  besøg min og Hanna Permins hjemmeside Yoga med vinger og følg os på facebook (Yoga med vinger).

Jeg håber på at se dig til yoga!
Kærlig hilsen, Tiia 🙂

Kraft, Krop

Centrering

Centrering er en fysisk og mental fornemmelse og tilstand. Er man centreret, har man det godt: Man hviler i sig selv – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Man leder ikke efter lykke udenfor én selv – man har det faktisk godt inde i én selv. (What a relief! 🙂 ) Centrering betyder, at man er i stand til at være autentisk, til stede i dig selv.

Mange morgener kan jeg begynde stresse lidt, fordi jeg begynder at tænke på alt det, jeg skal og vil i løbet af dagen. Jeg kan forsvinde i det der tankestrøm. Men når jeg så sætter mig ned i en meditationsstilling, tager det ikke lang tid, før jeg er centreret – og tankerne og følelserne begynder at falde på plads.

Rigtig mange af de traditionelle østlige træningsforme hjælper én til at blive/være centreret: Taj chi, aikido, qi kong… Yogaen gør det også – i hvert fald for mig. Og her, tango:

DSC_0123

Naturfolkene virker altid centrerede. Måske er det, fordi man i de gamle traditioner respekterer og nærer balancen på mange niveauer: Balancen i kroppen, i sindet, med naturen. Balancen imellem arbejde og hvil. Balancen imellem menneskerne i stammen.

Det er nemmere at hvile i sig selv, når der er harmoni omkring én. Men ens centrering bliver “testet” i de svære situationer: Kan man bevare roen midt i en stressende situation? Det kan man – det kræver bare at man har lært det, og det kræver øvelse.

Centrering er også en måde at samle energien på, så man kan kanalisere den ud i den aktivitet, man ønsker sig. Jeg centrerer mig altid inden jeg skal undervise. Hvordan gør jeg det? Fx. ved at sidde stille, mærke efter hvordan jeg har det, samle tankerne og fokusere på det jeg ønsker, skal ske.

Jeg centrerer mig selvfølgelig også inden jeg skal  spille skuespil – eller synge, ligesom på billedet nedenunder. At synge kan også være centrerende i sig selv 🙂

Rakkauden siirtolainen 2014