Børn, Det eksistentielle, Kraft, Kreativitet

Glæde er en grundfølelse – det vil sige at vi alle sammen har adgang til den 🙂 (Jeg har lært fra en psykolog, at der findes fire grundfølelser, som man kan finde i alle kulturer verden over: Glæde, sorg, vrede og angst – og at alle andre følelser er variationer af disse.)

Når man kigger på børn, er det tydeligt at se, at glæde er en naturlig del af livet. Hvis bare børnenes basale behov er dækket, skal der ikke så meget til, før de har det sjovt med hinanden og med livet. Børn har en nysgerrighed, åbenhed og kreativitet, som fører til, at de kan se det sjove i det meste.

tiia-sc3b6pc3b6nen-kopi

Hvorfor er det så, at så mange af os voksne oplever alt andet end glade? Hvorfor findes der så meget angst, stress og depression i vores kultur? Hvor er glæden henne?

Jeg har et bud: Vores vestlige kultur fokuserer så gerne på problemer. Vi har lært at bruge kolossale mængder af energi til at finde ud af, hvad problemet er, og til at finde løsninger på det, vi har defineret som problem.

Og hey, vi løser også mange problemer! Vi knokler for at løse problemer! Vi kan finde dem, analysere dem og løse dem – det er vi gode til!

Men er vi blevet lykkeligere af den grund? Og kommer der ikke hele tiden nye problemer? Hvornår kan vi slappe af og nyde livet med god samvittighed?

dans

Kunne vi fokusere på noget andet, end problemer? Kunne vi fokusere på det, som fungerer? Det, som vi er glade for? (De kloge siger, at det man fokuserer på, vokser.) Kunne vi dyrke taknemmelighed noget mere?

Kunne vi bruge tid til at sige tak (enten højt, eller stille i sig selv)? Tak for det, man har i sit liv: Sine nærmeste, sit hjem, arbejdet, venner og alle de gøremål, som giver indhold til livet. Tak for sin gode krop, maden på bordet, solen som står op, bussen som kører den aftalte rute?

12717260_10209011366545152_5789860543010219410_n

Måske er det så enkelt – jeg ved det ikke… Det fungerer i hvert fald for mig 🙂 Glæden og tilfredsheden vokser.

ps. Jeg holder en workshop om glæde d. 22.1. Hjertelig velkommen! http://tiiakotkas.dk/glaede/

Det eksistentielle, Kraft, Kreativitet, Krop

En følelse af at være tung – at give slip – at falde – og derigennem at blive lettere.

dsc5461

Bladerne falder ned fra træerne. Før de falder på jorden, får de sig en dans i luften – båret af vinden. (Det ville de ikke have oplevet, hvis de i al evighed havde holdt fast i grenene.) At give sig selv lov til at falde – mentalt eller fysisk – er at give sig selv lov til forandring.

Man falder i søvn. Man falder i armene af en ven. På engelsk faller man “in love”.

Der skal meget tillid til for at turde falde. Hvornår har du sidst givet dig selv lov?

Efteråret kan være et godt tidspunkt at øve sig. Man kan fx. give efter til trætheden og tage sig en lur. Eller man kan lade regnen skylde én ren fra mental kaos: At falde i armene af regnen og modtage dens velsignelse.

Ikke at falde sammen –  men at give slip og (blive overrasket over at) modtage støtte.

ps. Som du sikkert har oplevet, så falder tankerne også på plads og de gode ideer opstår, når man slipper kontrollen og falder lidt til ro…

savasana

 

 

Det eksistentielle, Kraft, Kreativitet, Krop

Forleden fik jeg til stemmetræning igen lov til at bevidne noget, som jeg kalder for det sunde vanvid: En befrielse af energier/følelser, som har siddet i klemme – men som nu finder et fysisk udtryk, som er helende, frem for ødelæggende.

En kollegas stemme lød så hæs og sårbar, at hun mindede mig om en gammel heks! Stemmen var ikke pæn eller ren – og det var i orden. Det var en ægte stemme – opstået her og nu – som kom ud af hendes krop og mund, og helede hende indefra (tror jeg).

Jeg blev rørt over, at der stadig findes plads til at udforske, være ikke-perfekt, grim, sårbar, ufærdig, søgende – i dette samfund, som sådan ser op til den perfekte overflade.

38a7b5cfc6b2ef0132e174e9b1a4244c

 

Det sunde vanvid opstår, når man får lov til at lege med kunstnerisk udtryk i en tryg ramme. Når man ikke skal prestere – men udforske og udtrykke det, som er/opstår. Når man ikke skal lyde eller se ud på en bestemt måde – så opstår der autentiske, helende øjeblikke.

Juan_MoneoAlle har vi alt/alle arketyper i os. Hvis vi kan komme i kontakt med dem, kan vi alle sammen lyde og se ud som: Hekse, trolde, soldater, feer, dronninger, konger, helte, børn, babyer, oldinger, ludere, engle, fugle, løver, elefanter, delfiner, aber, tornadoer….

Det kan være så sjovt (og helende) at arbejde med skuespil, krop og stemme! For i den verden er tilladt at være alt muligt –  ikke kun “normal”!

Jeg ville sådan ønske, at alle havde mulighed for at være legende – og lidt crazy – hele livet igennem! At lege med forskellige kunstnerieke udtryk kan være så befriende, at man slet ikke behøver lykkepiller, alkohol, stoffer – eller hvad det end er, man dulmer sine følelser med.

(Man skulle da også tro, at det var en fordel for samfundet, at lære børnene befri spændinger via kunstnerisk udtryk… Men det har de danske politikere ikke forstået endnu, når man kigger på niveauet/fraværet af kunst-undervisning i skoler.)

1327329212

PS. Jeg har valgt flamenco-fotos til denne side, fordi flamencoen udtrykker for mig en meget livebekræftende “vanvid” 🙂

Det eksistentielle, Kreativitet, Krop

Træthed og forkølelse får mig til at ligge på sofaen – og lave ingenting. Hovedet er fyldt med tanker om hvad jeg burde og skulle tage mig af – men jeg orker ikke. Jeg er træt efter mange lange arbejdsdage, både fysisk og mentalt.

Jeg ligger dér, og giver til sidst efter. Jeg beslutter mig for at slappe af i stedet for at være praktisk. Så kommer der pludselig overskud igen – og lysten vender tilbage. Lysten til livet – og lysten til at skrive. Så jeg sætter mig op og skriver om hvor vigtigt det er, at der er tid til at lave ingenting (eller det, man nu har lyst til).

Tiia dagdrømmer

Det er vist efterhånden en kendt sag, at kreativiteten (og sjælen) næres af pauser og dagdrømme. Selvfølgelig næres de også af aktion, inspirerende møder, nye oplevelser… men for at kunne fordøje alt det, man oplever – og for at kunne skabe noget nyt ud af ens oplevelser – skal der være tid til, at tingene falder på plads og man mærker efter. I hvert fald for mig.

Vi er alle sammen skruet sammen på hver vores måde. Jeg er åbenbart sådan én, som har brug for masser af tid til at ”lave ingenting” for at kunne have det godt.

At ”lave ingenting” betyder for mig, at der ikke er noget, som haster eller presser på. At der er luft i kalenderen. At jeg kan følge mine impulser, lyster, tanker, ønsker.

Når jeg lader op/laver ingenting, tager jeg nogle gange en middagslur. Andre gange ser jeg fjernsyn. Én af de bedste ”ingenting” er at gå en tur. Det kan være i byen eller ude i naturen, helst alene. Så kan jeg gå i det tempo, som passer mig lige den dag – og lade tankerne flyde.

Nogle gange er det skønt at rydde op derhjemme, uden at man egentlig “skal”. Eller sidde ude i haven med en kop kaffe. Eller bladre i blade eller bøger. Det er så godt for sjælen, at lave noget, som ikke har et fornuftigt (for)mål eller bestemt tidsplan.

riippukeinu

Nu slukker jeg for computeren. Sweet daydreams, my friend!