Det eksistentielle, Kraft, Kreativitet, Krop

En følelse af at være tung – at give slip – at falde – og derigennem at blive lettere.

dsc5461

Bladerne falder ned fra træerne. Før de falder på jorden, får de sig en dans i luften – båret af vinden. (Det ville de ikke have oplevet, hvis de i al evighed havde holdt fast i grenene.) At give sig selv lov til at falde – mentalt eller fysisk – er at give sig selv lov til forandring.

Man falder i søvn. Man falder i armene af en ven. På engelsk faller man “in love”.

Der skal meget tillid til for at turde falde. Hvornår har du sidst givet dig selv lov?

Efteråret kan være et godt tidspunkt at øve sig. Man kan fx. give efter til trætheden og tage sig en lur. Eller man kan lade regnen skylde én ren fra mental kaos: At falde i armene af regnen og modtage dens velsignelse.

Ikke at falde sammen –  men at give slip og (blive overrasket over at) modtage støtte.

ps. Som du sikkert har oplevet, så falder tankerne også på plads og de gode ideer opstår, når man slipper kontrollen og falder lidt til ro…

savasana

 

 

Det eksistentielle, Kraft, Krop

Tiia_webDet er mig en glæde at dele ud af det, som jeg har lært i løbet af mit liv med yoga, teater, dans, meditation og massage.

Det vigtigste, jeg har lært er nok… at man ikke behøver at være perfekt – for at være “perfekt”.

Jeg tror på, at du allerede er perfekt – som du er! Du er god nok – her og nu, med den krop og det sind du har. Med dine livserfaringer, skavanker og styrker.

Mød op til mine yogatimer, workshops og massage – som du er! Giv slip på spændinger, mærk din krop, kraft og grænser. Kom i kontakt med ro, glæde og kreativitet. Besøg min og Hanna Permins hjemmeside Yoga med vinger og følg os på facebook (Yoga med vinger, Valby).

Jeg håber på at se dig til yoga!
Kærlig hilsen, Tiia 🙂

Børn, Det eksistentielle, Kraft

Man kan føle sig træt, nede, tung, deprimeret, gammel… Og man kan føle sig frisk, høj, let, glad, ung, tilfreds, levende…

De fleste af os vil hellere være glade og energifyldte, end tunge og triste. Der er selvfølgelig tid til alle følelser, men det er en god idé at lære at løfte sit eget energiniveau. For så er man ikke så afhængig af andres…

2014-07-07 11.49.07

Her er nogle hverdagsting, som plejer at løfte energien hos mig:

  • en gåtur i naturen, (næsten) uanset vejret
  • at sidde i naturen: Under et træ, på en sten, på stranden…
  • at lytte til dejlig musik
  • en snak med en nær ven
  • at danse
  • en power-nap
  • at tænke over, hvad man er taknemmelig for
  • at sidde på en café og kigge på mennesker
  • at kigge på smukke ting i en forretning, galleri eller et museum
  • at kigge på legende børn eller dyr (og måske lege med)
  • et knus
  • en buket blomster
  • inspirerende kunst (bøger, film, billeder…)
  • smukt, behageligt tøj
  • yoga
  • meditation
  • at synge
  • at drømme
  • at rydde op
Kraft, Krop

Centrering

Centrering er en fysisk og mental fornemmelse og tilstand. Er man centreret, har man det godt: Man hviler i sig selv – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Man leder ikke efter lykke udenfor én selv – man har det faktisk godt inde i én selv. (What a relief! 🙂 ) Centrering betyder, at man er i stand til at være autentisk, til stede i dig selv.

Mange morgener kan jeg begynde stresse lidt, fordi jeg begynder at tænke på alt det, jeg skal og vil i løbet af dagen. Jeg kan forsvinde i det der tankestrøm. Men når jeg så sætter mig ned i en meditationsstilling, tager det ikke lang tid, før jeg er centreret – og tankerne og følelserne begynder at falde på plads.

Rigtig mange af de traditionelle østlige træningsforme hjælper én til at blive/være centreret: Taj chi, aikido, qi kong… Yogaen gør det også – i hvert fald for mig. Og her, tango:

DSC_0123

Naturfolkene virker altid centrerede. Måske er det, fordi man i de gamle traditioner respekterer og nærer balancen på mange niveauer: Balancen i kroppen, i sindet, med naturen. Balancen imellem arbejde og hvil. Balancen imellem menneskerne i stammen.

Det er nemmere at hvile i sig selv, når der er harmoni omkring én. Men ens centrering bliver “testet” i de svære situationer: Kan man bevare roen midt i en stressende situation? Det kan man – det kræver bare at man har lært det, og det kræver øvelse.

Centrering er også en måde at samle energien på, så man kan kanalisere den ud i den aktivitet, man ønsker sig. Jeg centrerer mig altid inden jeg skal undervise. Hvordan gør jeg det? Fx. ved at sidde stille, mærke efter hvordan jeg har det, samle tankerne og fokusere på det jeg ønsker, skal ske.

Jeg centrerer mig selvfølgelig også inden jeg skal  spille skuespil – eller synge, ligesom på billedet nedenunder. At synge kan også være centrerende i sig selv 🙂

Rakkauden siirtolainen 2014